स्वास्थ्य आदतों को ट्रैक करने का सही तरीका
2018 से हम शहरी निवासियों के लिए स्वास्थ्य आदत ट्रैकिंग को सरल और प्रभावी बनाने पर काम कर रहे हैं। हमारा मकसद यह समझना है कि लोग रोजाना अपनी छोटी-छोटी आदतों को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
2018 से हम शहरी निवासियों के लिए स्वास्थ्य आदत ट्रैकिंग को सरल और प्रभावी बनाने पर काम कर रहे हैं। हमारा मकसद यह समझना है कि लोग रोजाना अपनी छोटी-छोटी आदतों को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
Plot No. 1, Ratna Lok Colony में हमने 2018 में इस बात को समझने की कोशिश शुरू की थी कि शहरी जीवन में स्वास्थ्य आदतों को लेकर क्या चुनौतियां होती हैं। बहुत सारे लोग अपनी पानी की मात्रा, नींद के घंटे, या दैनिक कदम को ट्रैक करना चाहते थे, लेकिन उन्हें ऐसा तरीका नहीं मिल पा रहा था जो असल जिंदगी में काम करे।
हमने पाया कि ज्यादातर टूल्स या तो बहुत जटिल थे या फिर स्थानीय भाषा और संदर्भ को ध्यान में नहीं रखते थे। तब हमने तय किया कि हम एक ऐसा ऑनलाइन प्लेटफॉर्म बनाएंगे जो मध्य प्रदेश के शहरी निवासियों के लिए व्यावहारिक और स्पष्ट हो।
हम सिर्फ थ्योरी नहीं सिखाते। हमारी हर मास्टरक्लास में विशेषज्ञ स्टेप-बाय-स्टेप डेमोंस्ट्रेशन देते हैं। मान लीजिए आप मॉर्निंग रूटीन ट्रैक करना सीखना चाहते हैं—हम आपको दिखाते हैं कि स्प्रेडशीट कैसे सेट करें, कौन से मेट्रिक्स चुनें, और डेटा को कैसे समझें।
हमारे प्रशिक्षकों ने खुद इन तकनीकों को इंदौर जैसे शहरों में आजमाया है। वे जानते हैं कि 40-45 डिग्री गर्मी में हाइड्रेशन ट्रैकिंग कैसे काम करती है या मॉनसून में एक्सरसाइज लॉग कैसे मेंटेन करें। यह local context बहुत मायने रखता है।
हम नंबर और रिकॉर्ड पर भरोसा करते हैं। हर सलाह के पीछे ठोस आंकड़े होते हैं।
मध्य प्रदेश के शहरी जीवन की चुनौतियों को हम अच्छी तरह समझते हैं।
हर कोर्स में आपको downloadable templates और ready-to-use tools मिलते हैं।
हमारे साथ वे ट्रेनर जुड़े हैं जिन्होंने कॉर्पोरेट हेल्थ प्रोग्राम और पर्सनल वेलनेस कोचिंग में काम किया है। वे सिर्फ किताबी ज्ञान नहीं देते—वे अपनी असली केस स्टडीज और practical mistakes share करते हैं।
हर मास्टरक्लास में आपको यह देखने को मिलेगा कि कोई विशेषज्ञ स्क्रीन पर लाइव एक ट्रैकिंग सिस्टम बना रहा है—रियल टाइम में, बिना किसी एडिटिंग के। आप सवाल पूछ सकते हैं और उनका तरीका सीख सकते हैं।
6 साल से वेलनेस ट्रैकिंग पर काम कर रहे हैं। उन्होंने इंदौर के 200+ लोगों को अपनी आदतों को मापने में मदद की है।
न्यूट्रिशन और फिटनेस लॉगिंग में माहिर। 9 साल का अनुभव और सैकड़ों छात्रों को सिखाया है।
हम मानते हैं कि जब आप अपनी आदतों को नियमित रूप से ट्रैक करते हैं, तो आपको पता चलता है कि क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। आप सिर्फ अंदाजे पर नहीं चलते—आपके पास ठोस डेटा होता है।
हमारा लक्ष्य यह है कि हर शहरी भारतीय के पास अपनी वेलनेस को समझने और सुधारने के लिए सही टूल्स और तरीके हों। चाहे आप स्टूडेंट हों, प्रोफेशनल हों या घर पर काम करते हों—हमारी मास्टरक्लास आपके routine में फिट हो सकती है।
आप हमसे +919557928862 पर कॉल कर सकते हैं या info@vigijap.icu पर ईमेल भेज सकते हैं। हम WhatsApp, Signal और Telegram पर भी उपलब्ध हैं। हमारा ऑफिस Plot No. 1, Ratna Lok Colony, Indore में है।
अगर आप जानना चाहते हैं कि कौन सी मास्टरक्लास आपके लिए सही है या आपको किसी तकनीक में मदद चाहिए, तो हमसे बात करें। हम आपकी स्थिति समझकर सुझाव देते हैं।
